シミ対策com ｜しみ・そばかすを消す方法

ターンオーバーは自律神経の働きによるもので、自分自身でコントロールできませんが規則正しい生活や毎日のケアで正常に保つことが出来ます。

ゴールデンタイムという午後１０時から午前２時の間が新陳代謝を促す成長ホルモンが最も多く分泌されます。

この時間帯に熟睡しているのが難しくても、せめてお布団に横になって目をつぶっているだけでも起きているよりは良いとの事です。

午後１０時までに、お化粧を落として化粧水でたっぷりと水分補給と保湿クリームを塗って夜１1時にはお布団に入り、６時間以上睡眠を取るのが理想的です。

ターンオーバーの周期を早めてしまう原因となる紫外線は、午前１０時から午後３時までの時間帯が最も強く、季節では春先から夏にかけてが強いといわれています。

ＵＶカットの化粧品はお肌に負担がかかりますので、地味ですが帽子や日傘の活用や、お洗濯は午前１０時までに済ませる・お買い物は午後３時以降に出かけるなど生活のリズムで防止するように心がけるのが美肌作りには一番最適だと思われます。